in

Чтобы вычистить тело от сахара, нужны 7 дней. Вот как это сделать

Забудьте про табак: сахар хуже!

Можно даже похудеть килограммов на 5.

Все мы знаем о том, как плохо влияет сахар на наше здоровье, но отказаться от него не можем. Сахар вызывает привыкание и, к сожалению, входит в состав почти всех потребляемых нами продуктов, поэтому избегать его очень трудно.
По данным исследователей из Квинслендского технологического университета, злоупотребление сахаром повышает уровень дофамина так же, как и наркотики типа кокаина.

В ходе исследования выяснилось, что в долгосрочной перспективе чрезмерное употребление сахара приводит к снижению уровня дофамина. В итоге люди употребляют всё больше и больше сахара, чтобы получить слабое удовольствие и не скатиться в депрессию.

Если вы буквально не в состоянии удержаться от шоколадки, скорее всего, вы — сахарный наркоман.

Вот главные причины всеми силами избегать сахара:

  • Он вызывает зависимость.
  • Он повышает уровень серотонина.
  • Он может привести к жёлчным камням.
  • Он подрывает иммунитет.
  • Он вызывает адреналиновую усталость.
  • Он вызывает язву желудка.
  • Он ослабляет зрение.
  • Он приводит к гипогликемии.
  • Он может вызывать артрит.
  • Он вызывает преждевременное старение.
  • Он может вызывать рак.
  • Он вызывает сердечно-сосудистые заболевания.
  • Он вызывает экзему.
  • Он понижает уровень энергии.
  • Он выводит микроэлементы из организма.
  • Он повышает риск диабета.
  • Он не имеет питательной ценности.

Меню по очистке от сахара на одну неделю.

День 1.
Завтрак: Яйца-кокот и шпинат с сыром.
Перекус: Миндаль.
Ланч: Болгарские перцы с нежирным сыром.
Обед: Запечённая фаршированная курица, салат из шпината, огурцов, помидоров и феты.
Ужин: ¼ ванильного экстракта, пару капель ванильной стевии, 30 г нежирного сыра типа рикотта.
День 2.
Завтрак: Омлет с сушёными помидорами и фетой.
Перекус: Миндаль.
Ланч: Шпинат, болгарский перец, курятина.
Перекус: Сырые овощи и шпинат.
Обед: Рагу из шпината, болгарского перца, грибов и индейки.
Ужин: Сырная палочка.

Подписывайтесь
на наш канал в Telegram
На нём мы публикуем только 5 самых отборных новостей за день!
Подписаться

Нелюбимые дочери нелюбящих матерей

45 откровенных фактов о русском народе